Devenir acteur de son Mieux Être au quotidien : Gestion du stress et amélioration de la qualité de vie Mixte : présentiel / à distance

Comprendre les fondamentaux de la sophrologie et ses champs d'application :

• Histoire de la discipline,
• Principes fondamentaux,
• Règles de sécurité personnelles.

La respiration : un outil au cœur de la gestion du stress

• Approche théorique et exercices pratiques.

S'entraîner à la détente et à la relaxation ou comment renforcer sa qualité de présence au quotidien

• Présentation et pratique de la technique.

Apprendre à se libérer de ses tensions et à activer sa vitalité

• Présentation et pratique de la technique.

Pratiquer la visualisation pour agir activement et positivement sur les pensées parasites

• Présentation et pratique de la technique.

• Comprendre les fondamentaux de la sophrologie et ses champs d'application ainsi que les apports positifs de cette discipline dans les sphères professionnelles et personnelles,
• Découvrir les principales techniques de base,
• Acquérir des outils permettant une meilleure gestion du stress et une amélioration de la qualité de vie au quotidien.

• Alternance de séquences théoriques et pratiques.

• Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation ou via Teams,
• Documents supports de formation projetés,
• Mise à disposition en ligne/par mail des documents supports à la suite de la formation.

• Emargement en ligne,
• Questions orales ou écrites (QCM),
• Mises en situation,
• Conformément à la réforme de la Formation Professionnelle, les participants répondront à un questionnaire de positionnement avant le démarrage du stage et à un questionnaire sur les acquis en fin de formation.

• Maitriser les fondamentaux de la sophrologie et ses champs d’application
• Percevoir les apports positifs de la sophrologie dans les sphères professionnelles et personnelles
• Connaitre les principales techniques de base en sophrologie
• Se libérer des tensions et activer votre vitalité
• Identifier les outils pour une meilleure gestion du stress
• Utiliser des techniques pour améliorer votre qualité de vie au quotidien

Informations sur l'admission 

Chaque inscription fait l'objet :

• D'une confirmation d'inscription au référent formation du participant saisi.
• D'une confirmation d'inscription auprès du stagiaire.
• D'une convocation par mail adressée 10 jours avant la tenue du stage, indiquant les modalités de participation.
• Et d'une facture adressée à l'issue de la formation au participant ou au groupement qui prend en charge la participation financière.

Toute annulation de stage faite après l'envoi de la convocation entraînera la facturation du stage.

Si un stagiaire rencontre des contraintes particulières liées à une situation de handicap, contactez-nous, au préalable, pour adapter, dans la mesure du possible, l'action de formation. 

Vous pouvez nous écrire à : formation@mutualite.fr